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ハンドマッサージでツボを刺激しよう

手軽にマッサージする時に便利なポイントとしてあげられているのが、ハンドマッサージです。はじめるときには特別な道具を必要としていないため、自分が普段使っているクリームやオイルを使って、肌のうるおいを保ち、傷がつかないようにすることが重要となります。行うときにはあまり強い力で押すように行わないで下さい。手野中にあるリンパや血管の血液の流れに悪影響をもたらします。また、あまりそっとやりすぎるのもよくありません。少し力が入っているかどうか位の感覚で実践するといいでしょう。なお、やり方は複数存在しており、それぞれに特徴があるため自分がどんな効果を期待しているのか、正確に把握してから実行するといいでしょう。覚えやすい方法としてはツボをおさえて実践する方法です。多くのメディアで知られており、有名なツボとしては合谷(ごうこく)があります。親指と人差し指付け根の中間点を骨のあたる部分まで伸ばしたところにあるツボです。肩こりや頭痛、便秘、生理痛、美容にも高い効果を発揮するといいます。ストレス解消にも効果的であるといわれているため、普段お通じがスムーズな人でも、軽く推してマッサージしておくといいでしょう。また、神門(しんもん)と呼ばれる、小指側の手首の付け根にあり、手のひらから見て手首の付け根の骨と筋肉の間にあるため、難しいときにはこの周辺を軽く揉み解すか、指でさするようにすると刺激できるでしょう。冷え性がひどい人の場合には、それぞれの指の付け根にある水かきのような部分をやさしく刺激してください。冷え性に効果が実感できるツボが存在しています。毎日続けることによって冷え性緩和に役立つだけではなく、リンパの流れにも大きな影響をもたらすといわれています。毎年寒い時にはカイロが手放せないという人は、ぜひお風呂上りに指で刺激をしてみてください。手だけではなく、腕にも多数のツボは存在しているため、ツボを刺激して身体に影響を与えたい場合には、ツボに関連した動画などを見て覚えるといいでしょう。

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小さなうちから虫歯予防はしておきましょう

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